TSV Immendorf 1968 e.V.

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Rückengymnastik

Rückengymnastik ...

Jeden Freitag kurz vor dem Wochenende, bemüht sich eine Gruppe Frauen und Männer zwischen 17 und 70 Jahren, unter Anleitung von unserer Übungsleiterin Stephanie Welsch, ihre Rückenmuskulatur zu stärken.

In dieser Zeit beugen wir Rücken- und Gelenkschmerzen und Osteoporose vor. Wir kräftigen unsere Muskulatur und verbessern unsere Koordination und Kondition. Dabei laufen und spielen wir, und natürlich machen wir viele gymnastische Übungen. Auch Aerobic und Yoga kommen zum Einsatz. Wir trainieren mit Bällen, Seilen, Reifen, Pezzibällen und Thera-Bändern.
Zum Abschluss gibt es immer einen Entspannungsteil mit Atemübungen, Massagen mit und ohne Igelball, Phantasie-Reisen oder Übungen aus dem Qi Gong. Auch die progressive Muskelentspannung nutzen wir. Dies alles ist aber nicht nur für den Rücken gut, sondern für den ganzen Körper. Vom Kopf bis zu den Füssen wird alles trainiert. Dabei wird auch Spaß gemacht und gelacht, denn Lachen ist schließlich gesund!

Wer Interesse hat, etwas für sich und seine Gesundheit zu tun, der kommt doch einfach mal vorbei und macht eine Schnupperstunde mit.

 

Wann und wo?

Wann Wo
Freitags, 18:30 - 20:00 Uhr Turnhalle Immendorf